引言
南岳衡山，位于湖南省衡阳市，是中国五岳之一，以其秀美的自然风光和丰富的历史文化闻名。夏季来到南岳，不仅能享受清凉的气候，还能领略到山水的韵味。本文将为您揭秘南岳旅游的避暑防晒攻略，助您畅游山水之间。
一、南岳概况
1. 地理位置与气候
南岳衡山地处湘中，海拔1290.2米，属亚热带季风气候，夏季凉爽宜人，是避暑的理想之地。
2. 历史文化
南岳衡山是中国四大佛教名山之一，拥有众多古迹和寺庙，如南岳大庙、祝融殿、方广寺等，文化底蕴深厚。
二、避暑攻略
1. 适时出行
夏季前往南岳，建议选择早晨或傍晚时段，避免中午高温时段出行。
2. 选择合适的衣物
穿着透气、吸汗的衣物，颜色以浅色系为主，便于反射阳光，降低体温。
3. 注意休息
在游览过程中，合理安排休息时间，避免过度劳累。
三、防晒攻略
1. 防晒霜
出门前涂抹适合的防晒霜，选择SPF30以上，PA+++的防晒产品，每隔2-3小时补涂一次。
2. 防晒衣物
穿着长袖衣物和长裤，避免皮肤直接暴露在阳光下。
3. 帽子和太阳镜
佩戴宽边帽子，遮挡阳光直射，佩戴太阳镜保护眼睛。
四、南岳旅游路线推荐
1. 祝融峰线路
从南岳大庙出发，途径藏经殿、祝融殿，最终抵达祝融峰，欣赏日出美景。
2. 南岳大庙线路
游览南岳大庙，了解南岳佛教文化，参观两旁的古迹。
3. 方广寺线路
从南岳大庙出发，途经南岳镇，游览方广寺，感受禅意。
4. 桃花源线路
从南岳大庙出发，途经桃花源，欣赏南岳山水风光。
五、南岳特色美食
1. 南岳豆腐脑
南岳豆腐脑以其细腻嫩滑、鲜香可口而著称。
2. 南岳腊肉
南岳腊肉肉质鲜美，香气扑鼻，是当地特色美食。
3. 南岳凉粉
南岳凉粉口感清爽，适合夏季食用。
六、结语
南岳衡山是一个避暑、防晒、游览的好去处。希望这份攻略能帮助您在南岳度过一个愉快的夏季。