发烧时，这些运动要避免，健康安全最重要

发烧是身体对感染或疾病的一种自然反应，此时进行运动可能会加重病情，甚至引发其他健康问题。以下是一些在发烧时应避免的运动，以确保健康和安全：

1. 高强度运动

在发烧期间，人体免疫系统正在努力对抗病原体，此时进行高强度有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可能会增加心脏负担，导致体温进一步升高，甚至引发心脏问题。

力量训练虽然属于低强度运动，但在发烧期间进行可能会加重肌肉疲劳，影响恢复。此外，力量训练还会增加体温，不利于病情恢复。

在发烧期间，身体的新陈代谢速度减慢，肌肉弹性下降，此时进行热身运动可能会增加肌肉损伤的风险。因此，在发烧期间，应避免进行剧烈的热身运动。

发烧时，身体需要更多的能量来对抗病原体，长时间运动可能会消耗大量能量，导致体力下降，影响病情恢复。

在发烧期间，身体抵抗力下降，室外运动可能会增加感染其他疾病的风险。此外，室外温度变化较大，容易导致体温波动，不利于病情恢复。

激烈的运动会使身体产生大量热量，导致体温进一步升高。在发烧期间，应避免进行激烈的运动，如篮球、足球等。

在发烧期间，身体对高温的耐受能力下降，进行高温运动（如瑜伽、舞蹈等）可能会加重病情。

在发烧期间，应避免参加人群密集的运动，如健身房、篮球场等，以减少感染其他疾病的风险。

发烧时，应避免进行高强度运动、长时间运动、室外运动、激烈运动、高温运动以及人群密集的运动。在病情恢复期间，应根据自身情况逐渐恢复运动，避免过度劳累。健康安全始终是第一位的。