闺蜜小美圆脸扎高马尾显脸更大后来学会高丸子头加两侧碎发效果立竿见影自己在家也能学会

说实话，上次见到小美的时候，我真的差点没认出来。

上个月我们约着去喝咖啡，推开门就看见一个女生坐在窗边，整个人气场完全不一样了。走近一看，是小美没错——但她怎么瘦了一圈？后来我才知道，其实体重一点没变，变的是发型。

小美是个典型的圆脸，脸型圆润饱满，笑起来眼睛弯成月牙，特别有亲和力。但问题是，她之前一直执着于扎高马尾，觉得这样能显得脸小、有精神。结果呢？越扎越圆，马尾拉得越高，两侧的脸颊肉越突出，整个人看起来像个圆润的苹果。

“你有没有觉得，我最近圆得有点过分？”有一次她委屈巴巴地问我。

我看着镜子里的自己，确实，那种紧绷的高马尾会把脸部轮廓完全暴露出来，没有任何修饰作用，反而强调了脸部的圆润感。

后来我给她分享了一个方法，一个完全颠覆她认知的发型思路。

为什么高马尾对圆脸不友好

咱们先从原理说起，这样你才能理解后面那个改变为什么有效。

圆脸的特点是什么？脸部线条圆润，颧骨宽度接近下颌宽度，整体轮廓偏短偏宽。这种脸型本身就很可爱、很减龄，但如果发型选择不对，就会把”圆润”这个特点放大。

高马尾的问题在于，它把头发全部向上拉，紧贴头皮。这样做的后果是：

第一，头顶的高度确实增加了，但两侧完全没有修饰，脸部轮廓完全暴露；第二，马尾的重量会把头皮往下拉，反而显得脸部更宽；第三，高马尾的视线焦点集中在头顶，会让人更注意脸部的宽度。

小美以前就是这样，每天扎个高高的马尾就去上班，下班回家累得不想动，也不愿意花时间打理。结果就是，一年下来，她的圆脸越来越”突出”。

高丸子头+两侧碎发，到底改变了什么

我给小美的建议很简单：把高马尾换成高丸子头，然后在两侧留下碎发。

你别小看这个改变，它涉及了几个关键的发型原理。

头顶蓬松感：丸子头比马尾更能创造头顶的高度。马尾是一束头发向上拉，丸子头是把头发盘起来，可以在头顶制造一个立体的”圆顶”效果。这个圆顶会从视觉上拉长脸型，让圆脸看起来更接近鹅蛋脸。

两侧修饰：留在两侧的碎发是这个小改变的核心。这些小碎发不是随意扯下来的，而是有意识地留下几缕，从鬓角位置垂下来，恰好能遮挡住脸颊最宽的部分。碎发的线条是柔和的，能软化脸部轮廓的圆润感，同时引导视线向下移动，而不是横向扩散。

重心下移：马尾的重心完全在头顶，丸子头的重心虽然也在上方，但因为头发盘在一起，视觉上更加集中，不会像马尾那样向两侧拉扯。

我给小美示范的时候，她站在镜子前，我帮她把头发扎成高高的丸子，然后在两侧留下两三缕碎发，轻轻调整位置。她看着镜子里的自己，沉默了好几秒，然后说：”我看起来…好像没那么圆了。”

那一刻我知道，她找到适合自己的发型了。

自己在家怎么扎，手把手教你

这个发型真的不难，关键是要理解每个步骤的原理，而不是机械地照搬。

第一步：制造蓬松底座

先把头发扎一个高马尾，位置大概在头顶偏后方的位置。这里有个小窍门——不要扎得太紧，用梳子把头顶的头发轻轻拨松一点，制造一些空气感。然后用发圈固定，但留一点头发不扎进去，这部分就是后面要用来做丸子头的。

如果你头发较短，可以先用卷发棒把马尾部分稍微烫卷，增加体积感，这样丸子头会更好造型。

第二步：盘丸子

把刚才留下来的头发绕着马尾根部盘起来，形成一个圆形的丸子。注意，不要盘得太紧贴头皮，要留一点蓬松度。用发夹固定丸子，可以从底部往上插，这样更牢固。

如果丸子总是散开，可以喷一点定型喷雾，或者用发网把丸子包起来再固定。

第三步：留出两侧碎发

这是最关键的一步。在扎马尾之前，就用手指从两侧鬓角位置挑出几缕头发，大概两三厘米宽，用发夹暂时固定住，不要扎进去。等丸子盘好之后，把这两缕碎发放下来。

碎发的位置很重要——要从鬓角开始，自然垂落到脸颊位置，长度大概在颧骨到下巴之间。不要剪太短，太短就起不到修饰作用了。

第四步：调整碎发

用梳子背或者手指，把碎发稍微拨松一点，制造一点自然的弧度。不要让它直直地贴在脸颊上，那样反而显脸宽。可以让碎发有一个轻微的”C”字形弯曲，从鬓角往下延伸。

如果你担心碎发会乱，可以用一小点发蜡或者护发精油，搓在手指上，轻轻抚平碎发的毛躁部分，但保留自然的弧度。

小美的实际案例

小美学会这个发型之后，变化真的不是一点点。

第一次尝试的那天晚上，她发了一张自拍给我。照片里的她，高丸子头扎得蓬松自然，两侧的碎发恰好修饰了脸颊，整个脸型看起来修长了一些，气质也提升了。她在消息里说：”我老公今天问我是不是减肥了，我说没有，只是换了个发型。”

后面几周，她坚持在家自己扎这个发型。我让她每天出门前拍一张照，记录变化。大概两周之后，她已经能熟练地在十分钟内完成整个造型了。

她跟我说，最大的感受是”终于不用每天担心脸看起来更大”。以前出门前，她总是对着镜子反复调整马尾的高度和位置，但越调越觉得不对劲。现在，丸子头加碎发的组合让她找到了自信，不用再为脸型焦虑。

当然，这个发型也有需要注意的地方。小美一开始把碎发留得太少，只有两小撮，效果不明显。后来我提醒她，碎发的宽度和长度都要足够，才能真正起到修饰作用。她调整之后，效果立刻好多了。

几个实用小技巧

分享几个小美在实践中总结出来的经验，可能对你们有帮助。

发量少的姐妹：如果头发比较细软，丸子头可能不容易盘起来。可以用卷发棒把马尾部分卷出一些波浪，增加体积感，然后再盘丸子。或者，可以尝试用假发片辅助，把发量增加之后再做造型。

发量多的姐妹：头发多的话，丸子头可能会显得很大，反而不够精致。建议把丸子盘得稍微紧凑一些，两侧碎发可以留得细一点，保持整体平衡。

发质较硬：硬发质的碎发容易炸毛，可以用一点护发精油或者发蜡，把碎发理顺，同时保持自然的弧度。

通勤场景：如果工作需要看起来更正式，可以把丸子扎得紧一点，碎发整理得整齐一些。如果是休闲场合，可以让丸子稍微松散一点，碎发也更有随性感。

改变其实没那么难

小美的故事让我感慨，有时候一个小小的改变，就能带来巨大的不同。

之前她执着于高马尾，是因为听说”高马尾显脸小”。但她没有考虑过自己的脸型适合不适合。圆脸的人扎高马尾，确实会增加头顶高度，但同时也会暴露脸部的宽度。这是一个很常见的误区——盲目跟风，不考虑自己的实际情况。

高丸子头加两侧碎发这个组合，之所以有效，是因为它同时做到了三件事：增加头顶高度、修饰脸部轮廓、引导视线纵向延伸。这三个效果叠加在一起，视觉上的变化是明显的。

而且这个方法真的不难学，在家就能完成。不需要去理发店，不需要买什么特殊工具，只需要一面镜子、一个发圈、几个发夹，可能再加一瓶定型喷雾。

我常跟朋友说，找到适合自己的发型，比追求流行的发型更重要。流行的是别人的脸，适合你的，才是能改变你气质的那个。

小美现在每次出门，都会特意整理一下两侧的碎发，然后对着镜子满意地笑一下。那个笑容，比以前更自信了。