随着年龄的增长，我们不可避免地会面临皮肤老化、胶原蛋白流失等问题。28岁这个年龄段，正处于人生的一个重要节点，许多女性开始关注自己的肌肤健康和抗衰老问题。那么，面对抗糖和抗老，我们应该如何选择，美丽又从何开始呢？

一、抗糖与抗老的原理

1. 抗糖

抗糖是指减少糖分摄入，避免糖分与蛋白质结合形成AGEs（晚期糖基化终末产物）。AGEs会破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致肌肤松弛、皱纹增多。

2. 抗老

抗老是指通过各种方法延缓肌肤衰老，如使用抗衰老护肤品、进行医美治疗等。

二、抗糖与抗老的区别

1. 目标不同

抗糖主要是针对糖化反应，延缓肌肤衰老；而抗老则是综合性的，包括抗氧化、保湿、提拉紧致等方面。

2. 方法不同

抗糖主要通过调整饮食，减少糖分摄入；抗老则可以通过护肤品、医美等方式实现。

三、28岁应该如何选择

1. 了解自身情况

首先，要了解自己的肌肤状况，判断是糖化反应导致的肌肤问题，还是因为肌肤老化导致的。

2. 调整饮食

如果肌肤问题主要是由糖化反应引起的，那么应该减少糖分摄入，如减少蛋糕、甜点等高糖食物的摄入。

3. 使用抗衰老护肤品

对于肌肤老化问题，可以选择使用抗衰老护肤品，如含有抗氧化成分、保湿成分、提拉紧致成分的产品。

4. 医美治疗

如果肌肤问题比较严重，可以考虑进行医美治疗，如激光治疗、玻尿酸注射等。

四、美丽从何开始

1. 健康的生活方式

保持良好的作息时间，避免熬夜；合理饮食，多吃蔬菜、水果和富含抗氧化成分的食物。

2. 适当的运动

适当的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于肌肤健康。

3. 保持良好的心态

心态对肌肤健康也有很大影响，要学会调整自己的情绪，保持乐观的心态。

总之，28岁的女性在抗糖和抗老的选择上，要根据自身情况决定。美丽从何开始，关键在于养成良好的生活习惯，关注肌肤健康，内外兼修。