引言

夏日炎炎，对于测绘工作者来说，长时间在户外作业无疑是一次严峻的考验。高温、强紫外线、高湿度等环境因素不仅影响工作效率，更对身体健康构成威胁。本文将为您提供一套专业的夏日防晒避暑秘籍，帮助测绘人更好地应对高温天气，确保工作安全和健康。

一、防晒措施

1. 防晒霜的选择与使用

  • 选择防晒霜：应选择SPF（防晒系数）30以上的广谱防晒霜，能够有效抵御UVA和UVB。
  • 使用方法：出门前30分钟涂抹，每两小时补涂一次，尤其是在游泳或大量出汗后。
  • 注意事项：避免在紫外线强烈时段（上午10点到下午4点）长时间暴露在阳光下。

2. 防晒衣物的选择

  • 材质：选择透气、吸汗、防晒的衣物，如长袖T恤、长裤等。
  • 颜色：深色衣物比浅色衣物更能吸收紫外线。
  • 设计：带有帽子和袖子的衣物能提供更全面的防晒保护。

二、避暑措施

1. 适时休息

  • 高温时段：尽量避开高温时段作业，选择气温相对较低的早晨或傍晚进行工作。
  • 休息时间：每工作2-3小时，应安排10-15分钟的休息时间，避免中暑。

2. 调整饮食

  • 补水：保持充足的水分摄入，建议携带便携式水壶，随时补充水分。
  • 饮食：选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 使用防暑用品

  • 清凉油、风油精：涂抹于太阳穴、人中、腋下等部位，具有降温、提神的作用。
  • 冰敷：在额头、颈部等部位敷上冰袋，有助于降低体温。

三、健康监测

1. 关注身体状况

  • 中暑症状：如出现头痛、头晕、恶心、乏力等症状，应立即停止工作，寻找阴凉处休息。
  • 及时就医：如症状加重，应立即就医。

2. 定期体检

  • 预防为主：定期进行体检，了解自身健康状况，为高温作业做好准备。

四、结语

夏日测绘工作虽然充满挑战，但通过采取科学的防晒避暑措施，我们能够有效降低工作风险，保障自身健康。让我们共同关注测绘人的夏日防护，为他们的辛勤付出保驾护航。