引言
玉米须和荷叶是生活中常见的两种植物，它们不仅味道清香，而且具有丰富的营养价值和药用功效。本文将详细揭秘玉米须和荷叶的神奇功效，带您领略身边的养生秘诀。
玉米须的功效
1. 利尿消肿
玉米须中含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，以及黄酮类化合物，具有利尿消肿的作用。对于肾炎、膀胱炎等疾病有一定的辅助治疗作用。
2. 降血压
玉米须中的黄酮类化合物能够扩张血管，降低血压，对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。
3. 降血糖
玉米须中的多糖成分具有降血糖的作用，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
4. 抗氧化
玉米须中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，预防细胞氧化，延缓衰老。
5. 保健作用
玉米须还具有清热解毒、利胆退黄、抗病毒等保健作用。
荷叶的功效
1. 利尿消肿
荷叶中含有丰富的生物碱和黄酮类化合物，具有利尿消肿的作用，对于水肿、肥胖等疾病有一定的辅助治疗作用。
2. 降血脂
荷叶中的生物碱和黄酮类化合物能够降低血脂，预防心血管疾病。
3. 降血糖
荷叶中的生物碱和黄酮类化合物具有降血糖的作用，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
4. 抗氧化
荷叶中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，预防细胞氧化，延缓衰老。
5. 保健作用
荷叶还具有清热解毒、解暑降温、减肥等保健作用。
玉米须荷叶的养生搭配
1. 玉米须荷叶茶
将玉米须和荷叶洗净，用开水冲泡，代茶饮用。具有利尿消肿、降血压、降血糖等功效。
2. 玉米须荷叶粥
将玉米须和荷叶洗净，与大米一同煮粥。具有健脾养胃、清热解毒、减肥等功效。
3. 玉米须荷叶炖鸡
将玉米须、荷叶与鸡肉一同炖煮。具有清热解毒、滋阴润燥、养颜美容等功效。
总结
玉米须和荷叶具有丰富的营养价值和药用功效，是身边的养生佳品。通过合理搭配，我们可以充分发挥它们的养生作用，为我们的健康保驾护航。然而，在食用过程中，也要注意适量，以免过量引起不良反应。