夏日炎炎，户外玩水成为许多人的消暑选择。然而，在享受清凉的同时，防晒和护眼也变得尤为重要。本文将为您揭秘夏日户外玩水时如何防晒又护眼，并为您提供墨镜选择的攻略。
一、夏日户外防晒的重要性
1. 防晒原理
紫外线（UV）是造成皮肤晒伤、晒斑、老化甚至皮肤癌的主要原因。夏日户外活动时，紫外线强度较高，因此防晒变得至关重要。
2. 防晒方法
2.1 防晒霜
选择SPF值适当的防晒霜，并根据活动时间涂抹足够量的防晒霜。建议每2-3小时补涂一次。
2.2 防晒衣物
穿着长袖衣物、长裤和宽边帽等，尽量减少暴露在紫外线下的皮肤面积。
二、夏日户外护眼的重要性
1. 护眼原理
夏日紫外线对眼睛的伤害同样不容忽视。强烈的阳光可导致眼睛疲劳、红肿、疼痛甚至视力损伤。
2. 护眼方法
2.1 佩戴墨镜
选择合适的墨镜可以有效防护紫外线，减少对眼睛的伤害。
三、墨镜选择攻略
1. UV防护
选择带有UV400标识的墨镜，能够有效阻挡紫外线。
2. 颜色选择
2.1 灰色镜片
灰色镜片能够真实还原景物，适合日常佩戴。
2.2 棕色镜片
棕色镜片具有一定的偏光效果，适合在强光环境下佩戴。
2.3 钢蓝镜片
钢蓝镜片可以过滤蓝光，适合长时间使用电子产品的人群。
3. 镜框选择
3.1 镜框材质
选择轻便、舒适、抗摔的镜框材质，如钛金属、TR-90等。
3.2 镜框形状
根据脸型选择合适的镜框形状，如圆形、方形、猫眼型等。
4. 品牌选择
选择知名品牌的产品，保证质量和售后服务。
四、夏日户外玩水注意事项
1. 避免直视太阳
直视太阳会损伤视网膜，严重时可导致失明。
2. 定期休息
长时间在户外活动，每隔一段时间就应适当休息，避免眼睛疲劳。
3. 保持充足水分
夏日户外活动出汗较多，应及时补充水分，保持身体水分平衡。
通过以上攻略，相信您在夏日户外玩水时既能防晒又护眼，尽情享受夏日清凉。