夏日炎炎，身体容易出现各种不适，这时候，一杯养生茶不仅能解渴，还能帮助调节身体机能，增强免疫力。今天，就为大家介绍一款夏日养生必备的茶饮——菊花荷叶铁皮石斛茶，三宝合璧，教你轻松自制。
菊花荷叶铁皮石斛，三宝合璧，功效显著
菊花
菊花性微寒，味甘苦，具有清热解毒、平肝明目的功效。在夏日饮用菊花茶，可以缓解眼部疲劳，同时还能帮助清热解暑。
荷叶
荷叶性平，味苦，具有清热解毒、利水消肿的功效。荷叶茶可以帮助消除体内多余水分，改善水肿现象，还能帮助降脂减肥。
铁皮石斛
铁皮石斛性微寒，味甘，具有滋阴养胃、清热解毒的功效。铁皮石斛茶可以缓解胃痛、胃酸过多等症状，同时还能增强免疫力。
自制养生茶，简单易学
准备材料
- 菊花：10克
- 荷叶：5克
- 铁皮石斛：5克
- 清水：500毫升
制作方法
- 将菊花、荷叶、铁皮石斛洗净，放入茶壶中。
- 加入清水，用大火煮沸。
- 沸腾后转小火，继续煮5分钟。
- 关火，盖上壶盖，闷泡10分钟。
- 将茶水倒入茶杯中，即可饮用。
注意事项
- 自制养生茶不宜长时间放置，最好现泡现饮。
- 体质虚寒者饮用时，可适当减少菊花和荷叶的用量。
- 孕妇、哺乳期妇女及小孩不宜饮用。
夏日养生茶，好处多多
- 清热解暑：菊花、荷叶具有清热解毒的功效，可以帮助缓解夏日高温带来的不适。
- 利水消肿：荷叶可以帮助消除体内多余水分，改善水肿现象。
- 滋阴养胃：铁皮石斛具有滋阴养胃的功效，可以帮助缓解胃痛、胃酸过多等症状。
- 增强免疫力：菊花、荷叶、铁皮石斛都具有增强免疫力的作用，可以帮助提高身体抵抗力。
夏日炎炎，一杯菊花荷叶铁皮石斛茶，让你轻松度过炎炎夏日。快来试试这款养生茶吧！